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营养知识
儿童减肥应注意的问题

      成人减肥主要依靠自己,而儿童减肥与父母及直接监护人有很重要的关系。儿童期是生长发育的重要时期,减肥与成人有很多不同,要引起父母及监护人的注意。

      
      首先,儿童减肥不要限制进食量,每日进食热量要略大于成人标准,否则会影响儿童正常发育。对于食量很大的儿童来说,多给孩子爱吃而热量又低的食物以满足食欲,不要让孩子有饥饿感。鼓励孩子轻松而缓慢地进食。     
 
      其次,要想方设法让孩子从事自己所喜欢的运动,不要硬逼或强行规定要进行什么运动项目或运动量,以避免孩子产生抵触情绪,父母最好能与孩子一起运动。     
 
      另外,对于年龄大一些的孩子可以对其讲清楚道理,争取孩子的配合尽量让其改掉多吃零食的习惯,要鼓励孩子积极运动,但绝不能因孩子胖而看不起孩子,使孩子有自卑感。     
 
      儿童减肥一般不要用药物减肥法,以防止药物的副作用给患儿造成不必要的危害。可以用自然减肥法,如耳穴压豆之类的既不痛苦以确有效果的治疗方法,儿童既乐于接受也可收到预期的效果。